ПЕРСОНАЛЬНЫЙ САЙТ
ГАЛИНЫ ЛАВРУЩЕНКОВОЙ
Практикующий психолог, член Психотерапевтической Лиги,
сертифицированный практик НЛП.
+7(985)625-39-30
Вывод из депрессии, избавление от страхов и фобий
"Страх - это ядовитый коктейль из интеллекта и воображения"
В. Кротов
Страх - это биологическая эмоция доставшаяся нам от животных, животные - боятся, и мы боимся. Но вот только животные не тревожатся из-за своего воображения, а мы что-нибудь подумаем и тревожимся, и это отличие весьма существенное.
Страх черной тенью всегда сопровождал человечество, т чаще всего это был мистический страх. Человек боялся неисследованного и непонятного.
Бесспорно, наша жизнь полна трудностей и стрессов, и вот мы позволяем себе захватывать наш внутренний мир "фантомами и демонами" страха. И тогда реальность подменяется суррогатом, а это обязательно сказывается на наших действиях и на нашем здоровье. Мы бежим от самих себя, от своих желаний и надежд. Бороться надо не со страхом, а с его интенсивностью.
Чем больше борется человек, желая избавиться от этих навязчивых мыслей, тем более они овладевают им. Лучший способ избавиться от страха - признать, что вам бывает страшно, и научиться жить с этой мыслью. Поэтому нужно признать свой страх и даже погрузиться в него, разрешить себе бояться. И вскоре вы заметите, что его интенсивность постепенно снижается.
Направления работы со страхами:
Испытывать страх присуще каждому человеку без исключения. Не зацикливаться на отрицательных эмоциях, перекрыть их неприятными воспоминаниями или занятиями, которые доставляют удовольствие. Реализоваться в тех областях, которые получаются у вас лучше всего. У каждого, даже самого робкого человека, всегда есть поле уверенности = то пространство, то время, те обстоятельства и условия, то дело, тот человек - с кем, где т когда все получается, все легко и ничего не страшно. Для деятельности необходимо волнение, боевое возбуждение.
Травма - приостановка в развитии, блок в нервной системе. Здоровье - это движение, а не состояние покоя, отсутствие проблемы Ситуация в которой произошла фиксация страха, и естественной формы сопротивления, содержит в себе огромный потенциал и возможность выйти на принципиально новый уровень развития. Психологические проблемы могут провоцировать и самоотравление организма. Страх, тревога, фобия, неразрывно связаны с напряжением. Нет напряжения = не может быть и страха.
На первом этапе пациент обучается глубокой методике глубокого расслабления.
На втором этапе составляется лист "иерархии страхов", в начале которого указывается ситуация или предмет вызывающая наименьший страх, в конце - наибольший с промежуточными 8 - 15 ситуаций.
На третьем тренинг десенсибилизации, при этом пациенту, который находится в состоянии полного расслабления, предлагается мысленно произвести такую ситуацию, которая вызывает у него минимальный страх и постараться вжиться в нее.
Таким образом прорабатываются все позиции "листа иерархии страхов". Когда точно определяем ситуацию или предмет, в котором произошла фиксация страха или стыда, метод имеет наибольший эффект.
Депрессия или тревога возникают в значительной степени из-за бессмысленности обязанностей и неспособности использовать их рационально. Слишком много должен делать человек, а про то, что он хочет, его не спрашивали с детства. А душа-то живая, просится наружу, дает о себе знать, и чем дольше происходит подавление чувств, тем более извращенном, интенсивном и неестественном виде предстанут подавленные чувства.
Симптом, от которого пациент страдает и хочет избавиться - вменяется ему в обязанность "надо".
Если человека мучает страх, парализующее волнение - перед выступлениями, полетом на самолете... - психолог предлагает вызвать эти страхи намеренно и как можно сильнее. Надо идти навстречу предмету своего страха, надо стремиться усилить свой страх произвольно, стараться бояться. Это то отношение, которое позволяет довольно успешно, как показывает практика, справиться со страхом. Как можно выразительнее изображать его. И страх уменьшается, а затем уходит.
Не спите ночью? - говорил Франкл пациентам с бессонницей - Прекрасно. Старайтесь не спать! Старайтесь изо всех сил, бодрствуйте! Боритесь с малейшей крупицей сна. Добросовестно, честно боритесь, посмотрим, что из этого выйдет, сумеете ли вы одолеть сон.
Пациенты выполняли это назначение добросовестно, и с изумлением сообщали, что после какого-то критического момента сон начинал их сваливать так быстро как никогда. Так излечиваются зацикливания и неврозы.
Принятие себя. В тебе есть все хорошее и все плохое, любые качества которые только можно представить. И совсем избавиться с тем, что Юнг называл Тенью, не удается никогда.
Еще один важнейший ответ. Наличие страха оказывается в душе и сердце человека означает отсутствие любви. В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение. (1 ИН . 4.18).
"Любовь - это лекарство от всех болезней, и это лекарство часто предписывают, но редко применяют." - Карл Август Меннигер.
Если Вы испытываете симптомы которые описаны ваше и не можете самостоятельно справиться с этим, я с радостью Вам помогу. Для этого необходимо позвонить или написать мне.
Стоимость моих услуг следующая:
Первая встреча продолжительностью 1 час (60 мину) - 1000 рублей. На первой встрече мы познакомимся, выясним какие проблемы Вас мучают и наметим пути выхода из сложившейся ситуации. Встреча происходит на на моей, либо на Вашей территории в зависимости от Ваших пожеланий.
Все последующие встречи по продолжительности могут быть различными от одного до нескольких часов. Стоимость одного часа в этом случае будет составлять 2000 рублей.
